십구닷컴 - 발마사지 기본배우기

발바닥은 우리 몸의 축소판이라고 한다.

무게가 집중된 곳이자, 우리의 몸을 지탱하는 중심점으로 그 역활이 크지만

대부분의 사람들은 큰 관심을 갖지 않는 곳이다.

우리 몸의 신체와 내부장기들과 연결 되어 있는 발바닥은 우리 몸이 피곤하거나 통증이 있을 때

마사지를 해준다면 통증 해소는 물론 스트레스 해소까지 도움이 된다.

하루에 30분 정도 꾸준히 해주자.

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십구닷컴 트위터 ▶ https://twitter.com/tlqrnektzja ◀ ▣ 발마사지의 기본적인 방법

1. 우선 손바닥을 비벼 따뜻하게 하신 후에 발 전체에 가볍게 대어 따뜻하게 해준다. 2. 손바닥으로 발꿈치 쪽 발목을 앞으로 잡아당긴다.

3. 이 상태에서 발목을 잡고 돌려준 뒤, 흔들어 준다. 4. 발가락 뿌리부터 잡아서 방향을 바꿔가며 돌려준 뒤 부드럽게 당겨준다..

5. 주먹을 쥔 채 손가락 마디를 이용해 발바닥 앞쪽을 눌러 준다. 6. 다시 발가락에서 발꿈치 방향으로 발바닥을 누르면 밀듯이 내려간다.

7. 양 엄지로 발꿈치에서 발가락 방향으로 V자로 그리며 눌러준다.

8. 엄지로 발바닥, 나머지 손가락은 발등을 잡고 골고루 눌러준다.

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