십구닷컴(sipgu쩜online) 추천 신림건마 "복부마사지"

안녕하세요. 십구닷컴입니다.

오늘은 신림건마와 함께 변비에 좋은 건마마사지를 추천해드립니다. 현대인이 갖고 있는 흔한 질환 중 하나가 바로 변비라는 사실 알고 계신가요? 올바르지 못한 식습관, 직장에서 받는 스트레스등 여러가지 요인이 있습니다.

그래서 신림건마와 함께 변비에 좋은 복부 마사지를 지금 소개해 드리겠습니다.

① 명치 위에서 배꼽을 향해서 쓸어내린다. ② 갈비뼈 주변을 양쪽으로 쓸어내린다. ③ 배꼽에서 좌우로 2㎝ 정도 떨어진 부위인 천추 주변을 위에서 아래로 쓸어내린다. ④ 서혜부(넓적다리와 아랫배가 만나는 앞쪽 부위) 양쪽을 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 쓰다듬어준다. 마사지를 하면서 통증이나 불편감 또는 차거나 따뜻한 부위가 있는지 살펴본다. ⑤ 배꼽을 중심으로 원을 그리듯 쓰다듬어준다. ⑥ 그림(3)과 같은 8부위를 지그시 눌러준다. 이때 호흡은 내쉬면서 누르며, 통증과 불편감이 약간 있을 정도로 누른다. 15~30초 정도 유지한 뒤 손을 떼고, 30분~1분간 휴식을 취한 뒤 다시 반복을 한다. 모두 5~10회 정도 한다. ⑦ 마무리로 다시 한번 ①~④ 마사지를 한다.

복부 마사지는 아침에 일어날 때 공복에 하면 밤에 잠들어 있던 장부와 경락을 가볍게 깨울 수가 있으며 또 잠자리에 들기 전 복부 마사지를 하면 하루의 피로도 풀 수 있습니다. 단. 꾸준히 하셔야 효과를 보실 수 있다는 점 절대 잊지 마세요.!! 신림건마에서 알려드리는 '복부마사지'로 하루의 피로는 물론 변비에서도 탈출하세요. 건마좋아에서 신림건마는 우리 몸에 정말 좋은 건마의 종류를 쉽게 찾아 보세요.

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